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Stagione
2011-2012
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GINNASTICA ATTREZZISTICA |
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Gruppo |
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Palestra |
Orari |
Resp. |
Cognome |
Nome |
Telefono1 |
Osservazioni |
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Test 1 Femminile |
Ma |
Croglio |
16.45-18.15 |
Resp. |
Brülhart |
Deborah |
076 535 72 90 |
debo.b@bluewin.ch |
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Ve |
Caslano |
16.30-18.00 |
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Pre attrezzistica |
Gio |
Caslano |
16.30-17.45 |
Resp. |
Antoni |
Consuelo |
091 606 52 54 |
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Test 1-2 maschile |
Gio |
Croglio |
18.30-20.30 |
Resp |
Barberis |
Viola |
076 415 97 03 |
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Test 2 Femminile |
Gio |
Caslano |
18.00-20.00 |
Resp. |
Pellegrini |
Cristina |
091 606 22 07 |
contabilita@pontetresa.ch |
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Test 2 Femminile |
Sa |
Pte Tresa |
09.30-11.30 |
Resp. |
Pellegrini |
Cristina |
091 606 22 07 |
contabilita@pontetresa.ch |
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Test 3-4 Femminile |
Me |
Pura |
18.30-20.30 |
Resp. |
Albisetti |
Daniela |
076 423 00 51 |
danyalbi@hotmail.com |
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e maschile |
Sa |
Pura |
09.30-11.30 |
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Test 4-7 Femminile |
Me |
Pura |
18.30-20.30 |
Resp |
Gottardi |
Vania |
079 715 39 38 |
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e maschile |
Ve |
Pura |
19.00-21.00 |
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La
ginnastica attrezzistica in breve:
La ginnastica attrezzistica
in Svizzera è uno sport composto da 5 discipline (e attrezzi) in cui vengono svolti degli esercizi suddivisi
in livelli di difficoltà da 1 a 7.
Gli esercizi richiesti nei
vari test al suolo,
sbarra e parallele sono identici a quelli della
ginnastica artistica mentre anelli oscillanti e salti al
minitramp sono caratteristici della ginnastica
attrezzistica.
Gli attrezzi sono:
 
 
 
4) SALTI AL
MINITRAMPOLINO
 
5) PARALLELE (solo maschile)
 
Basi
della preparazione
Il progresso nella
ginnastica attrezzistica avviene non solo tramite la
pratica dei movimenti e posture base, ma anche
attraverso lo sviluppo di determinati attributi fisici
quali la potenza (forza e velocità), la flessibilità,
l'equilibrio, l'orientamento, la coordinazione, il ritmo
e la resistenza.
Il tempo a disposizione per
programmare la preparazione dei ragazzi è molto limitato
(da 2 a 4 ore settimanali) e quindi siamo costretti a
concentrare gli allenamenti su due attributi principali:
potenza e flessibilità.
I monitori e le monitrici
sanno che bisogna:
a) Concentrare il
tempo a disposizione per migliorare la potenza e la
flessibilità perchè sono le 2 componenti principali
della condizione fisica di un ginnasta.
b) Capire i principi
per migliorare la potenza e la flessibilità e preparare
un largo numero di allenamenti e di attività che
sviluppino questi attributi base
c) Le ripetizioni e
la qualità delle attività programmate sono alla base del
miglioramento fisico dei ragazzi.
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- Ponte Tresa - Pura
